ひざの下を長くする方法のご紹介‼️
①脚のすねを押す。
→ひざを立てて座り、脚の外側のすねの骨のキワに沿って、
人差し指&中指、薬指押しします。
②脚のすねの骨のキワを押し流す。
→脚のすねの骨のキワを親指&人差し指押しで挟み、
押し流します。すねの骨の外側に沿っている
「胃の経絡」を刺激。
③足三里を押す。
→ひざのお皿の下、外側のすねの骨の脇にある
足三里を中指カギ押しでぐーっと押します。
指を引っ掛けるようにして上下に動かしましょう。
④脚のすねを挟み押す。
→脚のすねを両手で挟み、第二関節押ししながら
下から上に押し流します。
脚の内側、すねのキワにある陽交を押すように。
反対側の脚も同様に。
1セット3分を目安にやってみて下さい😇
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