こんにちは。まつです。
身体が痛い・・・だるい・・・重い・・・どんどん太る・・・
原因は何か？
もちろん生活習慣など様々な原因がありますが、
1番の原因は何かご存知ですか？
それは「酸欠」です。
深呼吸によって全身に酸素が巡ると、「細胞が修復される力」
「エネルギーを作って、代謝力」が倍増します。
さらに深呼吸によって腸や脳もリラックスできるので、
集中力が高まったり、ストレスを和らげる力もあります。
今日は今すぐにできる『丹田呼吸法』をご紹介します。
【やり方】
1. 4秒かけて鼻または口から息を吸う。
（その際におへその指3本分下の丹田を膨らませることを
意識する）
2. 7秒間、お腹を膨らませた状態をキープする。
3. 8秒かけてお腹をへこませる。
たったこれだけです。
朝起きた時にやると、1日の代謝力UP！
夜寝る前にやると、リラックス効果UP！
人は１日に呼吸を2万回していると言われています。
質の高い呼吸をすることで心も身体も元気になるのでおすすめです。
初回限定60分4800円‼️
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超お得な金額で受けれるのは今だけ✨
当店の施術を受けることで、
こんな効果があります。
✅睡眠不足解消
✅全身疲労の気だるさ改善
✅辛い腰痛の改善
✅自律神経の乱れ改善
✅仕事のパフォーマンスアップ
まだ試したことがない方はこの機会に
ぜひ一度お試しください‼︎