皆さんこんにちは。
運動や筋トレ・ストレッチなど定期的に
できていますか？
できている方も、これから頑張るという方も、
効率的に筋肉をつけるには、運動をする前に
糖質を摂りましょう。
お腹が空いた状態で運動をしてしまうと、
筋肉を作るのに必要なタンパク質を分解し、
筋肉がうまく作れなくなってしまいます。
なので、タンパク質を消費しないように
することが大切です。
そして運動した後は、糖質とタンパク質を摂りましょう。
筋合成が促進されるので、ペアで摂ることを
おすすめしますよ。
糖質・・・バナナ、りんご、羊羹、おにぎりなど
タンパク質・・・魚、肉、乳製品、卵など
ぜひ無理なく続けて見て下さいね！
『Wellness salon RESET』
本日、10時〜19時まで営業です。
期間限定60分3200円❣️
当店の施術を受けることで、
こんな効果があります。
✅睡眠不足解消
✅全身疲労の気だるさ改善
✅目の開き、左右の目の高さ改善
✅自律神経の乱れ改善
✅仕事のパフォーマンスアップ
まだ試したことがない方はこの機会にぜひ一度お試しください‼︎