念願の…
脚と脚の間に隙間ができる！
太ももを細くする方法のご紹介✨
①外もも全体を押す。
→膝を立てて座り、太もも外側を第二関節押しで下から上に押し動かします。
②内もも全体を押す。
→内ももは手のひら押しでまんべんなく押す。
普段内ももの筋肉は使うことが少ない為、
刺激することでメリハリができます。
③太ももの裏側を押す。
→太ももを両手で包み込むようにし、人差し指&中指、薬指押しで太ももの裏を押します。
膝の裏を始点にしてお尻の境目まで押します。
④そけい部を押す。
→脚の付け根にあるそけい部を親指押しする。
両手の指を密着させてリンパ節を開くように。
反対側の脚も同様に。
1セット2分を目安にやってみて下さい😇
「Wellness salon RESET」
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